Как перестать откладывать дела на потом

Как перестать откладывать дела на потом

Вопрос “как перестать откладывать дела на потом”- один из самых популярных среди участников моего тренинга. Привычка откладывания дел формируется неосознанно, и прежде чем идти на кардинальные перемены в своей жизни, нужно избавится от неё. Для начала разберем, как вообще она появилась, думаю специально откладывать дела вы не учились.

Причины появления этой пагубной привычки

Практически каждый из нас работал в месте, где ему не нравилось. Как правило, оно не соответствует темпераменту нашей личности. Приступить к делам в таком месте затруднительно по многим причинам и прежде чем их выполнить, можно найти тысячу отговорок, чтобы отложить. Именно так и формируется привычка откладывания дел на потом. Попробуйте вспомнить одно из подобных мест и вы наверняка найдете истинную причину откладывания дел.

Миф о том, как перестать откладывать дела на потом

Большинство экспертов говорят: вы откладываете дела, так как занимаетесь нелюбимым делом. Как только вы найдёте любимое занятие, забудете про эту проблему. Я и сам так думал, но 3000 участников тренинга “Результативное мышление” поменяли мой взгляд на этот вопрос и помогли увидеть корень проблемы, но об этом чуть позже.

Как только мы начинаем разбираться в истинной причине откладывания дел, в голову приходит только одна мысль, которая навеяна нам экспертами. Мы занимаемся нелюбимым делом и нужно искать то, что действительно полюбите, в этом случае прокрастинация будет чужда. Благодаря этим советам мы меняем сферу, в которой работаем, но, к сожалению, и там откладываем дела. Попробуйте вспомнить такой случай из вашей жизни. Помогло ли вам это на самом деле? Думаю нет. А если бы и помогло, то явно данную статью вы бы не читали.

Проблема заключается в том, что мы боимся признать истинную причину, а она заключается в нас. В том, что у нас уже сформирована привычка откладывать дела на потом. Именно поэтому, какую бы цель мы себе не ставили, какие бы мотивационные тренинги ни проходили, добиться хороших результатов не получится до тех пор, пока не избавимся от этой привычки. Посмотрите правде в глаза: проблема в нас самих. Даже если найти любимое дело, привычка откладывания дел никуда не исчезнет. Дела также будут откладываться и это будет одной из самых больших ошибок в нашей жизни, если мы решим поменять любимое дело на что-то другое.

Как перестать откладывать дела на потом — главное

Чтобы понять, как перестать откладывать дела на потом, нужно разобраться с тем, как избавляться от вредных привычек и формировать новые. С этим вам помогут статьи “Методика Кайдзен, или как начать формировать привычку в подавленном состоянии” и “Где взять энергию для жизни”. В них подробно рассказывается о том, как формировать новые привычки.

Чтобы перестать откладывать дела на потом, вы должны концентрироваться не на самих делах. А на том, что формируете новую привычку, назовем ее так: привычка приступать к делам без промедлений. На протяжении всего дня необходимо держать концентрацию на формировании новой привычки. Первое время нет значения, какое дело находится в списке, нужно думать только о том, что приступив к нему, формируется новая привычка и происходит избавление от старой (откладывание дел). Зная свою истинную проблему и то, что сейчас в приоритете, приступить к новому делу будет довольно просто.

Список дел — главный помощник на этом трудном пути.

Необходимо заранее знать, к каким делам приступать. Как минимум нужно иметь список дел. Если его не будет, то можно потратить уйму времени на планирование. В этом случае привычка преобразится в откладывание дел из-за планирования. т.е. вместо того, чтобы сразу приступить к делам, вы можете несколько часов просидеть за планированием, а то и весь день. Таким образом вы также будете откладывать дела.

Чтобы подобного не произошло, определите конкретное время для планирования. Также ограничьте это время: 20 минут будет вполне достаточно, чтобы выписать все дела и расставить приоритеты. Обязательно ознакомьтесь со статьей “Освобождаем мозг блокнотом и ручкой”. Помните главное: список дел нужен для того, чтобы перестать откладывать дела.

Первые 3-4 дня не нужно задумываться о том, что делать.Необходимо просто брать и делать. Через 4-6 дней можно расставлять приоритеты задачам и приступать только к самым важным. Начинать с важных задач не стоит, так как в большинстве случаев они сложные. Начинайте с простых задач и фиксируйте в блокноте их выполнение. Такой подход наполнит энергией и уже через пару дней сложные задачи будут казаться простыми.

В данной статье, я еще много раз повторю, что для того, чтобы перестать откладывать дела, нужно концентрироваться на формировании новой привычки приступать к делам без промедлений. Данную привычку можно конкретизировать. Для примера: с 09:00 до 18:00 работать по списку дел, после завершения каждой задачи, можно отдохнуть 15 минут, по истечении которых необходимо приступить к следующей задаче. Если задачи довольно простые, то можно установить 5-ти минутный отдых, либо вообще не отдыхать.

3 совета, которые помогут понять, как перестать откладывать дела на потом, избегая ошибок.

1. У каждого есть дела, благодаря которым он откладывает важные задачи. Я как-то так заморочился над формированием цели и построением чёткого плана ее достижения, что 3 дня занимался только планированием, вместо того чтобы достигать цели. Это была обоснованная причина отложить её выполнение. Я просто не хотел приступать к ней и таким способом откладывал её. У вас также могут быть подобные отговорки. Одна из самых распространённых — это прибраться на рабочем столе перед тем как начать работать. В какой то степени это тоже наши привычки, сформированные годами. Необходимо их контролировать и пресекать тот момент, когда из-за них начинают откладываться дела. Они исчезнут сами по себе, как только вы сформируете новую привычку.

2. Постоянно думайте только о том, что вы формируете привычку приступать к делам без промедлений и избавляетесь от старой. Для того чтобы легче было её сформировать, начинайте изучать теорию о том как формировать привычки. 30 минут в день для чтения будет достаточно. Для начала можете ознакомиться со статьями на этом сайте из раздела “Работаем с привычками”, после найдите в интернете несколько книг на эту тему и начинайте подробно изучать. Такой подход даст дополнительную энергию, поможет начать и не позволит бросить. Самое лучшее время для чтения — перед сном.

3. Самый большой враг откладывания задач — непонимание того, что нужно делать. Именно для этого вам необходим список дел. Но вписать в него очередную задачу, это полдела, ведь нужно ее правильно сформулировать. Чем конкретнее вы сформулировали задачу, тем больше шансов ее выполнить. Для того чтобы понять, как это делать, ознакомьтесь со статьями “Как конкретизировать задачи и делать их измеримыми” и “Как ставить перед собой задачи”.

Резюмирование:

Для того, чтобы перестать откладывать дела на потом, необходимо:
1. Сконцентрироваться на формировании привычки приступать к делам без промедлений. Это избавит от большинства проблем, которые связанны с пагубной привычкой откладывания дел. Первое время необходимо думать только об этом.
2. Ведите список дел: это главный помощник в том, чтобы перестать откладывать дела на потом.
3. Выясните, какие дела создают иллюзию работы и ограничьте их.
4. Ежедневно читайте теорию на тему как формировать новые привычки. Самое лучшее время для чтения — перед сном, 30 минут вполне достаточно.
5. Учитесь правильно ставить перед собой задачи. Чем конкретнее она поставлена, тем больше шансов ее выполнить.

Если вам понравилась данная статья и вы решили применить ее в жизни, буду благодарен вашему комментарию к этой статье. Обязательно подписывайтесь на рассылку, чтобы не пропустить выход следующих.

Тренинг " Результативное мышление"

Бесплатный доступ к первым 3-м занятиям

Уже через два дня вы будете выполнять все дела которые откладывали месяцами.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *