Выход из зоны комфорта в зоне комфорта

Выход из зоны комфорта в зоне комфорта

Да, выше написано верно. Выход из зоны комфорта в зоне комфорта. Эта формулировка возникла в связи с ошибочным пониманием всем известной фразы: «Выходите из зоны комфорта». Думаю, каждый знаком с ней. Вот только сомневаюсь, что ее понимают правильно.

На просторах интернета она мотивирует делать дела, которые вы никогда не делали. Мы приступаем к новым задачам, но удовольствия и результата так и не видим. Возможен краткосрочный результат, но в долгосрочной перспективе это новое действие только забирает энергию и мотивацию.

Давайте попробуем вспомнить прошлые попытки выхода из зоны комфорта. Мы получаем удовольствие при выполнении новой задачи, наше внутреннее состояние благодарит нас. Начинаем думать, что открыли новые границы своих возможностей. Наступает следующий день, но нам не становится легче после вчерашней победы. Снова тратим энергию, чтобы повторить вчерашнюю победу. История повторяется ежедневно. Со временем мы привыкаем, уже не так сложно его делать. При этом мы забываем про удовольствие. Эйфория от завершения новой задачи давно закончилась, результатов или отдачи мало. Давайте честно, сколько действий на самом деле дошло до стадии привычки? Думаю, пальцев одной руки хватит чтобы сосчитать, при этом 4 пальца окажутся лишними.

Многие начинают винить себя, думать о слабой силе воли и отсутствии дисциплины. Дело совсем не в этом. Конечно, за свою судьбу мы сами несем ответственность, и виноваты тоже мы. Только виноваты не в слабой силе воли или отсутствии дисциплины, а в элементарном незнании работы своего мозга и его эмоциональной составляющей.

Отрывок из книги: М. Дж. Райан. «В этом году я…»

«Вы должны заставить собственные чувства играть на вашей стороне. Мы меняемся не потому, что это имеет смысл с точки зрения нашей логики («я должен ходить в спортзал»), а потому, что руководствуемся чувствами и эмоциями («сбросив вес, я буду себя очень хорошо чувствовать»). Если перемена в вашей жизни вызывает опасения и сложности или не привносит приятных ощущений, та часть мозга, которая отвечает за эмоции (лимбическая система), будет всегда против такой перемены!»

Это не говорит, что мы должны оставаться на прежнем уровне развития и начать получать удовольствие. Это всего лишь показывает, что мы должны развиваться там, где нам комфортно. В своем эмоциональном диапазоне.

Для меня тренажерный зал является зоной комфорта. Ежедневно увеличивая вес или количество повторений, каждая тренировка проходит на максимуме. Что получается, мне комфортно ходить в тренажёрный зал. Мне комфортно делать упражнения с одинаковым весом, но мне не комфортно увеличивать веса. Это стресс для организма, несмотря на это, я увеличиваю веса. Выхожу из зоны комфорта в зоне комфорта. Также и вам нужно найти свою зону и начать развиваться в ней. Тогда вы заметите, что начали получать удовольствие от того, чем занимаетесь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *