Даже занимаясь любимым делом, нам необходима мотивация. Порой, приступить к делу, сложнее чем его выполнить. Мы довольно долго можем настраивать себя на работу, подготавливаться к ней. Для нас это стало привычкой, уже сегодня многие могут находится в состоянии прокрастинации и чувствовать себя комфортно. Эта привычка формировалась годами. Поэтому нам необходима мотивация чтобы сделать первый шаг …

Да, выше написано верно. Выход из зоны комфорта в зоне комфорта. Эта формулировка возникла в связи с ошибочным пониманием всем известной фразы: «Выходите из зоны комфорта». Думаю, каждый знаком с ней. Вот только сомневаюсь, что ее понимают правильно. На просторах интернета она мотивирует делать дела, которые вы никогда не делали. Мы приступаем к новым задачам, …

Недавно, участвовав в тренинге по развитию гибкости, столкнулся с интересным заданием. В нем говорилось надеть браслет на руку и на протяжение всего дня контролировать свои мысли. Думать только о хорошем и сразу отгонять плохие мысли. Браслет играл роль крестика на руке. Каждый помнит, как ставили крестики на руках в качестве напоминания. Браслет выполняют данную роль …

Префронтальная область включает следующие зоны лобной доли: Дорсолатеральную префронтальную зону Медиальную префронтальную зону Орбитофронтальную зону КГХМ-КГХМ, как все сложно. Так не пойдет. Попробую объяснить доступнее. Ваш мозг весит 1,4 кг, в него входит префронтальная кора, которая занимает 1/3 часть головного мозга. Она отвечает за: Планирование Действие Анализ своих действий (эффективность). Именно префронтальная кора помогает достигать свои цели и выполнять запланированные задачи. К сожалению, у большинства людей …

Важно на какую волну ты настроишь свой мозг после пробуждения. Перед тем, как перейти к конкретным действиям по активации мозга, давай узнаем его главную особенность. Твой мозг адаптируется под окружающую среду, под ту конкретную ситуацию, в которой ты находишься. Когда ты слушаешь музыку, мозг настраивается на прием информации. Занимаешься спортом — мозг начинает преодолевать трудности и …

Впереди выходные дни, пора задуматься как их провести. Каждый знает, для чего необходим полноценный отдых.  Здесь я расскажу о трех вредных привычках, которые портят выходные, и дам три простых инструмента для правильного использования выходного дня. В моей жизни был небольшой отрезок времени, когда я мечтал о каждом выходном, когда думал, что завтра буду спать до …

Почему важно выполнять домашнее задание, которое дается практически в любом тренинге, книге, записи из социальных сетей и во многих других источниках? Все мы уже знаем, что, прочитав книгу, мы не станем умнее или успешнее, да, в голове появится новый взгляд на вещи и знания, которые будут забыты через неделю. Многие из Вас идут на тренинг, думая, …

Важность планирования, вся статья это отрывок из книги «На пределе», Эрик Ларссен Если Вам удастся поставить цели на неделю,  цели на год вперед, а может быть, и на более отдаленное будущее, Вы сделаете большой шаг в планировании. Я верю в планирование. Тот, кто хочет лучше контролировать происходящее, увеличить свои шансы на успех, должен планировать. Да, многим …

Есть ли у Тебя цель, которая стоит больше года? Приближаешься ли ты к достижению этой цели? Думаю, у каждого человека есть такая цель, которая висит в облаке. Только проблема в том, что она там и остается. Порой сложно перейти к действию, делать реальные шаги для достижения результатов. Только представьте то большое количество действий, выходов из …