Как развивать мозг не  уделяя этому специальное время

В этой статье вы узнаете как развивать мозг и получать от этого удовольствие. Все упражнения отлично впишутся в график самых занятых людей и будут дополнительным источником внутренней энергии.

Чтобы развивать мозги, не обязательно уделять этому конкретное время. Можно делать это по дороге на работу, в ресторане, во время перерыва, на совещании или перед сном. Вам не нужно посещать тренажерный зал и уделять этому 3 часа в день. Ну что ж, поехали.

Как развить мозг — 4 эффективных упражнения

Подсчет автомобильных номеров

1. Подсчет автомобильных номеров — этим можно заниматься везде, где есть автомобили. Упражнение заключается в обычном сложении цифр на номерах. Для начала можете начать с двухзначных чисел 58+23=81. Если вы давно не складывали числа, то первое время будет сложновато, но уже через 2-3 часа практики сможете щелкать такие задачи как орешки. Со временем можете увеличивать сложность и складывать трехзначные цифры 387+537=924.

Когда и эти задачи становятся простыми, увеличиваем нагрузку дальше. Если до этого мы складывали только номера автомобилей, то теперь можно добавлять по 1-й цифре с региона 4561 (456 — номерной знак, 1 — первая цифра региона). 4561+7651=12212. Думаю, главный посыл вы поняли. Когда и эти задачки не будут составлять труда, добавляем одну цифру, тем самым усложняя сам процесс.

Это упражнение активирует те области мозга, которые ранее не использовались, что сказывается на развитии мозга в целом. Также улучшается воображение и память.  Снижается риск возникновения слабоумия в старости. Вот первое упражнение, которое не требует специального времени для развития мозга, и применять его можно в любом месте, где есть автомобили либо другие числа (телефонные номера и т.д.)

Учим наизусть стихотворения

2. Учим наизусть стихотворения — то, что большинство из нас делали из под палки в школе, сейчас можно начать делать по собственному желанию. Для этого упражнения можно выделять максимум 15 минут в день. К примеру, по дороге на работу вы занимаетесь счетом в уме, по дороге домой учите стихотворения. Если вы давно не развивали свои мозги таким образом, то вам будет сложновато. Возможно, в первые 15 минут вы сможете выучить только 2-3 строчки. Уже через месяц таких занятий вы сможете за 15 минут запоминать целые стихотворения.

Это упражнение развивает память и внимание. Также улучшаются межполушарные связи, благодаря этому гармонично развивается весь мозг. Постоянное изучение стихотворений, развивает речь.  Если у вас ярое нежелание тратить время на изучение стихотворений, можете учить наизусть рабочие термины, правила, формулы и т.д. Но лично я советую изучение стихов, чтобы дать своему мозгу отдых.  

Концентрация на деталях

3. Повысьте концентрацию на деталях. Вы каждый день выходите из дома и окидываете взглядом площадку. Вы сможете сказать, сколько возле вашего дома деревьев? Столбов? Где они расположены? Вы знаете машину каждого своего соседа, сможете назвать их номера? Многие из вас скажут, что эта бессмысленная информация, и я с этим соглашусь. НО! Мозг детей на это способен. Если пропадет ветка с площадки, спилят дерево или произойдет другое изменение, взрослые даже не заметят, а дети обратят на это внимание. Они специально этого не запоминали, но их мозг активно развивается и способен в считанные секунды запоминать и сканировать информацию. Постепенно эти способности пропадают.

Если вы хотите развить свой мозг и разнообразить свою жизнь, то начинайте сканировать все что происходит вокруг вас. Сколько человек сидит в кафе, кто они, кто во что одет, интерьер, официантов. Когда идете по улице сканируйте людей, деревья, дороги, машины, номера, облака и т.д.

Это упражнение способствует улучшению концентрации и снижению уровня стресса. Благодаря ему гармонично развивается весь мозг. Улучшается память и воображение. Целенаправленно запоминать ничего не нужно, со временем мозг сделает это за вас.

Чтение книг

4. Чтение книг минимум 30 минут в день. Мы плавно подошли к последнему и самому лучшему упражнению для развития мозга. К сожалению, именно для этого упражнения нужно выделить время, но эффект от него окупится сторицей. Вы можете читать книги стоя в очереди или в метро. В любое время, когда есть свободные 10-15 минут и вам не нужно концентрироваться на окружающей обстановке, ведь если вас собьет машина из-за книги, будет довольно неудобно.

Также обязательно читайте перед сном, минимум 30 минут, это укрепит вашу силу воли на следующий день. Вы формируете новую привычку — читайте каждый вечер статьи и книги на эту тему. Вы хотите стать экспертом в своей сфере — читайте каждый вечер (перед сном) статьи на эту тему. Именно это упражнение позволит встать на следующий день в то время, которое вы запланировали с вечера. Сделать те дела, которые планировали сделать утром.  

Чтение способствует развитию активности в левой височной коре  (она отвечает за язык). Также развиваются мозг, память, воображение, префронтальная кора. Перечислять все, что происходит с нами во время чтения, можно долго. Запомните главное: чтение это лучшее упражнение для развития мозга, оно позволяет поддерживать в форме весь мозг.

Резюмирование:

Для развития мозга не нужно выделять конкретное время, все эти упражнения можно выполнить в течение дня.

• Подсчет автомобильных номеров 4561+7651=12212.
• Изучение стихотворений наизусть.
• Концентрацие на деталях.
• 30 минут чтения перед сном. (можно выполнять в течение дня, но для наилучшего эффекта 30 минут перед сном)

Обязательно ознакомьтесь со статьей “3 способа перестать откладывать дела на потом” и начинайте жить полноценной жизнью.